ルーティン ホームケアで虫歯予防！おすすめアイテムを紹介
虫歯は一度なってしまうと自己治癒しないため、歯医者さんで治療してもらわないといけません。きちんと歯を磨いているはずなのに、虫歯になってしまう…という方もいるのでは。 今回は、ホームケアでの虫歯予防におすすめのアイテムを紹介します。 虫歯を防...
ルーティン 
ルーティン 健康な歯を維持するために！デンタルケアルーティン
白くて美しい歯は、第一印象を良くしてくれる要因の1つ。着色汚れや虫歯、歯周病などを予防するためにも、日々のデンタルケアは欠かせません。 今回は、美容と健康のためにも欠かせない、デンタルケアルーティンを紹介します。 毎日のデンタルケア 朝起き...
ルーティン ウエストを引き締めてくびれを作る
薄着の季節になると、二の腕やお腹など気になるところを引き締めたい…という気持ちが強くなる方も多いのでは。痩せていても、ぽっこりお腹が気になるという方もいるでしょう。 今回は、ぽっこりお腹の原因や、キュッと引き締まったウエストを作るためにルー...
健康 悪い姿勢は美容と健康にも悪影響？意識して正しい姿勢を
長時間座っていると猫背や、ずっこけ座り（背もたれに寄り掛かって座面に浅く座る姿勢）など悪い姿勢になってしまう方も多いのではないでしょうか？ 姿勢が悪いと身体のあちこちに悪影響がある上に、年齢以上に老け見えしてしまいます。逆に、姿勢が良い人は...
美容 肌タイプを知って自分に合ったスキンケアを（セルフチェック編）
肌タイプを知って自分に合ったスキンケアを（肌タイプ編）では、5つの肌タイプについて紹介しました。 今回は、自分がどのタイプに属しているのかのセルフチェック方法と、タイプ別のケアを紹介します！ セルフチェック方法 時間がある時におすすめの方法...
美容 肌タイプを知って自分に合ったスキンケアを（肌タイプ編）
お肌の悩みは人それぞれ。色々お手入れしているけれど、なかなか調子が良くならない…という方は、もしかしたら肌タイプに合ったケアができていないのかもしれません。美容と健康のためにも、自分の肌タイプを知ることは大事です。 今回は、肌タイプについて...
ルーティン お金をかけずにできる！寝る前のナイトルーティン
皆さん寝る前に行っているナイトルーティンはありますか？ 心身共に良い夜の習慣を心掛けることで、嬉しい効果がたくさん。美容と健康どちらにもメリットがあり、かつそこまでお金がかからないおすすめのナイトルーティンを紹介します。 ナイトルーティンの...
ルーティン お風呂上りの美容ルーティン
美容と健康のためにも、毎日お風呂に入ることは大切です。そして、お風呂から出た後に行うルーティンを見直すことで、お肌のうるおいやサラサラの髪をキープできるでしょう。 今回は、お風呂上りにおすすめのルーティンを紹介します。 お風呂上りにおすすめ...
ルーティン 夏の冷えから身体を守る！ホットルーティン
冷え性の方は、寒い冬はもちろん、夏の冷房でも手足が冷えてしまうもの。 暑い夏ほど起こりやすい「夏の冷え」から身体を守るためには、身体を温める習慣付けが大切です。 今回は、身体を温めるホットルーティンや温めグッズを紹介します。 ホットルーティ...
美容 飲むだけで美容と健康に効果あり！？白湯のすすめ
最近、美容と健康のために注目されている「白湯」。 なんだか味気ない…と思う方もいるかもしれませんが、白湯に秘められたパワー（笑）を知れば、今日から飲んでみたくなるはず。 今回は、白湯の作り方や飲むことで期待できる効果などについて紹介します。...