健康 近視とは？視力低下の原因と対策を紹介！
長時間仕事や勉強でパソコンや教科書に向き合ったり、スマホでSNSやゲームをしたり、現代社会に生きる人は常に目を酷使しているかもしれません。 視力低下のメカニズムは、近視・遠視・老眼で異なり、原因も加齢・目の使い過ぎ・病気など様々。今回は、近...
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健康 美容と健康に深く関わるアンチエイジング（食事編）
老化や病の原因には、ライフスタイルやストレスなど様々な要因があります。近年注目されているのが身体の「酸化」。老化や病気の原因の1つは、この酸化なのだとか。 今回は、抗酸化作用や、アンチエイジングを目指すための食事について紹介します。 抗酸化...
ルーティン 美容と健康に深く関わるアンチエイジング（健康編）
誰でも年齢を重ねれば身体に変化が現れます。いつまでも元気で美しくいたいと思うのは世の常。美容と健康のためにも、アンチエイジングは欠かせないでしょう。 今回は、アンチエイジングや、やり方について紹介していきます。 アンチエイジングとは 「エイ...
健康 太りにくい体質を作るルーティン
自律神経が乱れていると、体調不良を引き起こすだけでなく、痩せにくい身体になったり、リバウンドしやすい身体になってしまいます。太りにくい身体を作るためには、生活習慣を見直すことが大事です。 今回は、太りにくい体質を作るルーティンについて紹介し...
健康 ストレスマネジメントとは？（実践編）
世の中が激しく変化する昨今、ストレスに上手に対処していくことが大事です。そこで役立つのが「ストレスマネジメント」です。 ストレスマネジメントの効果などについては、ストレスマネジメントとは？（ストレスを知る編）をご覧ください。 今回はストレス...
健康 ストレスマネジメントとは？（ストレスを知る編）
ストレスは美容と健康の大敵です。色々なストレスにさらされやすい現代において、ストレスとどうやって向き合っていくかはとても大切。 今回は、ストレスマネジメントやその効果について紹介します。 ストレスマネジメントとは ストレスマネジメントとは、...
ルーティン ホームケアで虫歯予防！おすすめアイテムを紹介
虫歯は一度なってしまうと自己治癒しないため、歯医者さんで治療してもらわないといけません。きちんと歯を磨いているはずなのに、虫歯になってしまう…という方もいるのでは。 今回は、ホームケアでの虫歯予防におすすめのアイテムを紹介します。 虫歯を防...
健康 悪い姿勢は美容と健康にも悪影響？意識して正しい姿勢を
長時間座っていると猫背や、ずっこけ座り（背もたれに寄り掛かって座面に浅く座る姿勢）など悪い姿勢になってしまう方も多いのではないでしょうか？ 姿勢が悪いと身体のあちこちに悪影響がある上に、年齢以上に老け見えしてしまいます。逆に、姿勢が良い人は...
健康 朝スッキリ起きる！快眠ルーティン
美容と健康のためには食事、運動、睡眠が大事です。どれも欠かせない要素ですが、ぐっすり眠って、スッキリ起きられると1日を気持ち良くスタートできますよね。 今回は「朝スッキリ目覚めたい」という方におすすめのルーティンを紹介します。 寝る前のルー...