美容と健康のためにも、毎日お風呂に入ることは大切です。そして、お風呂から出た後に行うルーティンを見直すことで、お肌のうるおいやサラサラの髪をキープできるでしょう。
今回は、お風呂上りにおすすめのルーティンを紹介します。
お風呂上りにおすすめのルーティン
10分以内に保湿
お風呂上りは急激なスピードで乾燥していきます。お風呂から出て10分経つと、お風呂に入る前よりも水分量が少なくなるとも言われています。
しっとり美肌をキープするためにも、お風呂から上がったらすぐにスキンケアをして水分を閉じ込めましょう。顔だけでなく、全身を化粧水で保湿するのがおすすめ。
その後、乳液や美容液、クリームなどのアイテムを使ってお肌にうるおいを与えることをルーティン化しましょう。
タオルドライ＆ドライヤーでしっかり髪を乾かす
お風呂から出て、髪を濡れたままにしておく・放置して自然乾燥させるのはNGです。スキンケアの後は、髪を優しくタオルドライし、流さないタイプのトリートメントを毛の中間から毛先に塗布。ドライヤーは根本から毛先の順にあててしっかり髪を乾かしてください。最後に冷風をあて、キューティクルを整えることでサラツヤの髪に仕上がります。
常温の水で水分補給
スキンケアで外側からうるおいを与えた後は、内側からも水分を補給しましょう。入浴時は300～500mlの汗をかいているというデータもあるほど、身体から水分が出ていき乾いてしまっています。湯冷めを防ぎ、身体への負担軽減のためにも、常温の水を飲むようにしましょう。
軽くストレッチ
お風呂上りのスキンケア、ヘアケアが終わったらストレッチするのもおすすめです。難しいものではなく、開脚、前屈といった、準備運動に行うような簡単なストレッチでOK。
身体が温まっている時にストレッチすると、自律神経のバランスが整うとされています。リラックス効果や睡眠の質向上も期待できるので、美容と健康に気を遣いたいと思っている方や普段から疲れやすいと感じている方に、ぜひやってほしいルーティンの1つです。
お風呂上りのケアでキレイになる
お風呂上りのスキンケアやボディケアは、1日頑張ったお肌や身体を労われる大切な時間です。きちんとケアすることで、未来の自分の肌の美しさや健康を守れるでしょう。
やることが多い…と面倒に思うこともありますが、ルーティン化してしまえば案外できてしまうもの。気分の上がるスキンケア商品などを取り入れて、毎日のお風呂上りルーティンを楽しんでやってみてくださいね。
