ルーティン 夏から秋にかけての美容ルーティンを見直そう！
夏に日焼けをしてしまったり、肌の乾燥が気になったり、メイクノリが悪かったり…。季節の変わり目はお肌が揺らぎやすく、美容習慣やスキンケアを見直す必要があります。 今回は、季節の変わり目（夏から秋）に見直したい美容ルーティンを紹介します。 見直...
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健康 近視とは？視力低下の原因と対策を紹介！
長時間仕事や勉強でパソコンや教科書に向き合ったり、スマホでSNSやゲームをしたり、現代社会に生きる人は常に目を酷使しているかもしれません。 視力低下のメカニズムは、近視・遠視・老眼で異なり、原因も加齢・目の使い過ぎ・病気など様々。今回は、近...
健康 美容と健康に深く関わるアンチエイジング（食事編）
老化や病の原因には、ライフスタイルやストレスなど様々な要因があります。近年注目されているのが身体の「酸化」。老化や病気の原因の1つは、この酸化なのだとか。 今回は、抗酸化作用や、アンチエイジングを目指すための食事について紹介します。 抗酸化...
ルーティン 美容と健康に深く関わるアンチエイジング（健康編）
誰でも年齢を重ねれば身体に変化が現れます。いつまでも元気で美しくいたいと思うのは世の常。美容と健康のためにも、アンチエイジングは欠かせないでしょう。 今回は、アンチエイジングや、やり方について紹介していきます。 アンチエイジングとは 「エイ...
ルーティン 健康寿命に注目！健康的に長生きする秘訣
人生100年時代という言葉通り、世界中で100歳以上の人口が増加している昨今。 しかし、ただ長生きするのではなく、元気に長生きすることが人生を充実させる上で重要なことです。 今回は、健康的に長生きしている人の特徴などを紹介します。 健康寿命...
美容 美容と健康に深く関わるアンチエイジング（美容編）
前回の美容と健康に深く関わるアンチエイジング（健康編）では、アンチエイジングとは何か、健康面におけるアンチエイジング方法について紹介しました。 今回は、美容面におけるアンチエイジングのやり方について紹介します。 アンチエイジングにおける美容...
健康 太りにくい体質を作るルーティン
自律神経が乱れていると、体調不良を引き起こすだけでなく、痩せにくい身体になったり、リバウンドしやすい身体になってしまいます。太りにくい身体を作るためには、生活習慣を見直すことが大事です。 今回は、太りにくい体質を作るルーティンについて紹介し...
美容 朝のスキンケア＆ベースメイクでお肌のくすみを抜く
顔の面積を占める割合が大きい“肌”。清潔感のある肌をキープするためには、くすみや澱みを抜くスキンケアやベースメイクが欠かせません。 まずはモーニングルーティンを見直してみませんか？今回は、スキンケア・ベースメイクで肌のくすみを抜く朝のメソッ...
健康 ストレスマネジメントとは？（実践編）
世の中が激しく変化する昨今、ストレスに上手に対処していくことが大事です。そこで役立つのが「ストレスマネジメント」です。 ストレスマネジメントの効果などについては、ストレスマネジメントとは？（ストレスを知る編）をご覧ください。 今回はストレス...
健康 ストレスマネジメントとは？（ストレスを知る編）
ストレスは美容と健康の大敵です。色々なストレスにさらされやすい現代において、ストレスとどうやって向き合っていくかはとても大切。 今回は、ストレスマネジメントやその効果について紹介します。 ストレスマネジメントとは ストレスマネジメントとは、...