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ルーティン

夏から秋にかけての美容ルーティンを見直そう!

夏に日焼けをしてしまったり、肌の乾燥が気になったり、メイクノリが悪かったり…。季節の変わり目はお肌が揺らぎやすく、美容習慣やスキンケアを見直す必要があります。 今回は、季節の変わり目(夏から秋)に見直したい美容ルーティンを紹介します。 見直...
健康

近視とは?視力低下の原因と対策を紹介!

長時間仕事や勉強でパソコンや教科書に向き合ったり、スマホでSNSやゲームをしたり、現代社会に生きる人は常に目を酷使しているかもしれません。 視力低下のメカニズムは、近視・遠視・老眼で異なり、原因も加齢・目の使い過ぎ・病気など様々。今回は、近...
健康

美容と健康に深く関わるアンチエイジング(食事編)

老化や病の原因には、ライフスタイルやストレスなど様々な要因があります。近年注目されているのが身体の「酸化」。老化や病気の原因の1つは、この酸化なのだとか。 今回は、抗酸化作用や、アンチエイジングを目指すための食事について紹介します。 抗酸化...
ルーティン

美容と健康に深く関わるアンチエイジング(健康編)

誰でも年齢を重ねれば身体に変化が現れます。いつまでも元気で美しくいたいと思うのは世の常。美容と健康のためにも、アンチエイジングは欠かせないでしょう。 今回は、アンチエイジングや、やり方について紹介していきます。 アンチエイジングとは 「エイ...
ルーティン

健康寿命に注目!健康的に長生きする秘訣

人生100年時代という言葉通り、世界中で100歳以上の人口が増加している昨今。 しかし、ただ長生きするのではなく、元気に長生きすることが人生を充実させる上で重要なことです。 今回は、健康的に長生きしている人の特徴などを紹介します。 健康寿命...
美容

美容と健康に深く関わるアンチエイジング(美容編)

前回の美容と健康に深く関わるアンチエイジング(健康編)では、アンチエイジングとは何か、健康面におけるアンチエイジング方法について紹介しました。 今回は、美容面におけるアンチエイジングのやり方について紹介します。 アンチエイジングにおける美容...
健康

太りにくい体質を作るルーティン

自律神経が乱れていると、体調不良を引き起こすだけでなく、痩せにくい身体になったり、リバウンドしやすい身体になってしまいます。太りにくい身体を作るためには、生活習慣を見直すことが大事です。 今回は、太りにくい体質を作るルーティンについて紹介し...
美容

朝のスキンケア&ベースメイクでお肌のくすみを抜く

顔の面積を占める割合が大きい“肌”。清潔感のある肌をキープするためには、くすみや澱みを抜くスキンケアやベースメイクが欠かせません。 まずはモーニングルーティンを見直してみませんか?今回は、スキンケア・ベースメイクで肌のくすみを抜く朝のメソッ...
健康

ストレスマネジメントとは?(実践編)

世の中が激しく変化する昨今、ストレスに上手に対処していくことが大事です。そこで役立つのが「ストレスマネジメント」です。 ストレスマネジメントの効果などについては、ストレスマネジメントとは?(ストレスを知る編)をご覧ください。 今回はストレス...
健康

ストレスマネジメントとは?(ストレスを知る編)

ストレスは美容と健康の大敵です。色々なストレスにさらされやすい現代において、ストレスとどうやって向き合っていくかはとても大切。 今回は、ストレスマネジメントやその効果について紹介します。 ストレスマネジメントとは ストレスマネジメントとは、...